Fases ruptura amorosa

A petició vostra, avui us deixo les diferents fases en les quals hem de passar quan ens trobem amb una ruptura amorosa no desitjada:

- Negació. En aquesta fase no ens creiem el que aquesta ocorrent, no veiem sortida, estem fastiguejats i en estat de xoc.

- Culpabilitat. En aquest moment ens culpem de tot l' ocorregut i ens diem “que podia haver fet millor o d'una altra manera”, “havia d'haver cedit en aquest moment”, “podia haver canviat”…

- Resignació. Tenim dues sortides, o continuem en la fase anterior culpant-nos de tot o sortim i avancem. Es tracta d'anar acceptant la realitat, i com ho fem? A través d'exercicis de desmitificació de la teva parella. Normalment nosaltres sabem la realitat però al mitificar al nostre company ens costa veure-la.

- Recuperació. Acceptació de l' ocorregut. En aquesta fase hi ha tres punts importants:

1- Aprendre dels errors de constructiva. Tot el que va sortir malament, tenir-ho en compte per aprendre a no fer-ho en noves relacions.
2- Deixar de centrar-nos en el passat i mirar cap al futur. Podem donar coses noves a molta gent.
3- Treballar la nostra autoestima per sentir-nos bé amb nosaltres mateixos i valorar-nos pel que som.

Espero que us hagi agradat. Bona setmana a tots!!!

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A petición vuestra, hoy os dejo las diferentes fases en las que tenemos que pasar cuando nos encontramos con una ruptura amorosa no deseada:

- Negación. En esta fase no nos creemos lo que esta ocurriendo, no vemos salida, estamos fastidiados y en estado de shock.

- Culpabilidad. En este momento nos culpamos de todo lo ocurrido y nos decimos “que podía haber echo mejor o de otra manera”, “tenía que haber cedido en ese momento”, “podía haber cambiado”…

- Resignación. Tenemos dos salidas, o continuamos en la fase anterior culpándonos de todo o salimos y avanzamos. Se trata de ir aceptando la realidad, y cómo lo hacemos? A través de ejercicios de desmitificación de tu pareja. Normalmente nosotros sabemos la realidad pero al mitificar a nuestro compañero nos cuesta verla.

- Recuperación. Aceptación de lo ocurrido. En esta fase hay tres puntos importantes:

1- Aprender de los errores de forma constructiva. Todo lo que salió mal, tenerlo en cuenta para aprender a no hacerlo en nuevas relaciones.
2- Dejar de centrar-nos en el pasado y mirar hacia el futuro. Podemos dar cosas nuevas a mucha gente.
3- Trabajar nuestra autoestima para sentirnos bien con nosotros mismos y valorarnos por lo que somos.

Espero que os haya gustado. Buena semana a todos!!!